失眠多吃什么食物好
2022-05-18 1人回答
健康咨询描述：失眠多吃什么食物好
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠在饮食上要多吃蛋白质，丰富的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。多吃瘦肉，鱼虾，西红柿，百合，莲子，枸杞，小米儿。睡前可以喝杯温热的牛奶，因为牛奶中的色氨酸有助于睡眠。
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2022-05-18 17:41
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