2022-05-20 1人回答
健康咨询描述:怎样克服失眠的心理障碍?
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病情分析: 在饮食上要注意清淡营养,避免食用辛辣刺激性的食物,要有规律的作息,睡前可以饮用温热的牛奶,不要喝饮料浓茶,要做适量的运动,比如跑步,游泳,消耗多余的体力,增加疲劳感,促进睡眠质量。
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