颈椎病在家里怎么锻炼shupin
2022-05-21 1人回答
健康咨询描述：颈椎病在家里怎么锻炼shupin
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- 李义 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
颈椎病患者自己在家进行锻炼，患者平时可以做头颈双上肢的前屈和后伸及旋转动作，避免长时间低头伏案工作，做这些动作可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，还可以进行下蹲起，颈椎病患者要坚持不断的进行锻炼，如果患者出现疼痛，可以口服非甾体抗炎镇痛药物进行治疗，在家还可以进行一些放风筝，游泳，打羽毛球等运动。
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2022-05-21 08:26
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