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医生晚上十一点多跑步半个小时行吗

2022-05-23 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：因为工作平时都是八点多去跑，但是一调班八点多就跑不了了，只能十一点多了，不会有什么危害吧，不是经常这样隔三天一次

满意答案

病情分析：
晚上11点多跑步半个小时，我觉得这个是不太主张的，因为这时候跑步的话会让你整个身体处于兴奋状态，会影响你的睡眠的，建议这种情况，我觉得你最好还是能够调整时间到白天进行跑步，这样对于你整个的作息规律是有好处的

投诉 追问 2022-05-23 14:45

2022-05-23患者追问

不跑的话两点之前也睡不着觉，因为晚上十一点才下班，想跑，不会死人就行

2022-05-23医生回复：

尽量不要经常的晚上跑，这个时间长了的话，对身体也是一种负担

其他答案 (1)

病情分析：
你好，没有什么危害，平时一定要保持一个良好的生活习惯，每天运动1~2个小时以上，尽量不要吃高油高脂含糖的食物，保持一个充足的睡眠，愉悦的心情，晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调

投诉 追问 2022-05-23 14:38

2022-05-23患者追问

因为疫情，作息都乱了，白天睡的多晚上都不咋睡了，上班晚上11点才下班

2022-05-23医生回复：

每天运动1~2个小时以上。

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