首页医生我的

晚上十点多跑步快十一点了那样能减肥吗跑步半小时

2018-07-25 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：晚上十点多跑步快十一点了那样能减肥吗跑步半小时。
因为十一点下班

满意答案

病情分析：
你好:睡觉前不适合剧烈运动锻炼的，同时你的时间太晚了，应该休息的。减肥主要是减少热量摄入及增加热量消耗，就是适当少吃多运动，避免过度节食引起营养不良，别的时间也可以多运动锻炼的，并且需要长期坚持的。

投诉 追问 2018-07-25 20:49

2018-07-25患者追问

我好像是营养不良不吃饭不饿吃了也不饱
检查说是抵抗力低

2018-07-26医生回复：

你好:应该合理饮食控制，营养搭配均衡，食物多样化，运动锻炼，保持良好的心理状态，有利于身体健康。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，如果能坚持每天跑半小时，对减肥还是有用的。

指导意见：
根据你说的这种情况，因为你十点多再运动，这样对睡眠有影响的，所以建议你最好是慢跑，不要做剧烈运动。

投诉 2018-07-25 20:44

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消