颈椎病，脖子容易疲劳。如何锻炼
2022-05-25 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：颈椎病，请看我的磁共振报告，介绍一下正式的颈椎功能锻炼方法。
满意答案
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- 赵春朋 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对于颈椎病的患者来说，首先应该注意休息，避免过度的劳累，平时要避免长时间的低头伏案工作，可以定期的活动颈椎，做一些颈椎操，比如米字操等。可以适当的进行有氧运动，比如跑步，散步，游泳，打太极拳，打羽毛球等方法进行运动，但是要注意劳逸结合。平时要注意颈椎的保暖，避免受凉。可以通过颈椎针灸推拿，按摩，热敷等方法治疗，帮助改善症状。
请问一下医生头手相抗，双手放在后脑勺还是放在颈部的？
头手相抗练习，双手交叉是需要放在颈部的。
其他答案 (2)
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- 李增田 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
每天坚持锻炼身体，以耸肩运动为主，口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，还可以结合一些针灸理疗热敷的方法治疗缓解症状，大部分建议治疗半个月慢慢治疗和恢复，避免低头少看电子产品。
目前在吃甲古胺和尬痹片。平时在家做头手相抗锻炼
可以锻炼的
请问一下医生头手相抗，双手放在后脑勺还是放在颈部的？
放在颈部。
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- 付永刚 副主任医师
- 滦南县医院
病情分析：
根据你的详细描述考虑为颈椎，退行性病变，颈椎间盘膨出，一般这种情况首先考虑是否有头晕头疼症状，建议注意休息，平时注意不要长时间低头睡觉，枕头不要太高，考虑症状明显的话建议去医院理疗科针灸推拿治疗，口服颈复康颗粒
好的医生。基于我目前的情况推荐一款颈椎锻炼法吧！比如颈椎头手相抗的正确做法应该怎么样。
一般考虑锻炼需要掌握力度，一般效果也不好
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