2022-05-27 1人回答
健康咨询描述:肌肉磨损怎么锻炼
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病情分析: 建议患者可以采用腰部伸展的运动,通过腰部伸展锻炼,同而加强腰部肌肉力量增加脊椎的稳定性,同时还有利于松弛腰部的肌肉,缓解腰肌痉挛的情况,可以进行飞燕式的运动,包括找一张硬床病人,俯卧位趴在床上,肚子贴着床头和下肢有规律的往上翘。
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