失眠吃什么食物调理好
2022-05-28 1人回答
健康咨询描述：失眠吃什么食物调理好
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠在饮食上要注意清淡营养。可以多吃小米，苹果，香蕉，改善睡眠。睡前可以喝杯温热的牛奶，对于睡眠都有好处。小米具有健胃安眠的作用。在日常生活中适量的吃小米能够起到辅助改善睡眠的作用。苹果中含有果糖，苹果酸等营养物质，对于睡眠也有好处。
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2022-05-28 14:54
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