上班族如何缓解便秘
2022-06-06 1人回答
健康咨询描述：上班族如何缓解便秘
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满意答案
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- 李峰 主任医师
- 山东省第二人民医院
病情分析：
上班族应该尽可能不熬夜，才能早上早起，而人正常排便规律是晨起排便，养成定时排便，多喝水，不长时间坐着，工作中适当变幻体位。多吃水果蔬菜，适当进行运动，促进肠道蠕动，有利于排便，可以多吃含有纤维素的粗粮。
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2022-06-07 07:00
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