睡眠质量问题，咨询一下医生
2022-06-09 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：医生好，我以前经常玩手机到凌晨一点钟到一点半左右，后来已经成习惯了，现在就是不到凌晨一点半这个点就睡不着，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，现在我就是想改掉这个习惯到晚上十点半左右睡觉，有什么好的方法没，各位医生给个建议。
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满意答案
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- 许恒参 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
这种情况的发生是由于长期不良生活习惯造成生物钟形成所引起的睡眠较晚。目前没有太好的方法进行改变一般是白天适当进行相关的运动，然后晚上到了固定时间进行睡眠，开始的时候可能难以入睡，坚持一段时间就应该会逐渐改善的，不用太担心。
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2022-06-09 08:38
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