睡眠质量，疾病问题，咨询

病情分析：
上面出现的这种感觉和身体状况，应该是由于前天晚上彻夜玩手机，严重睡眠不足引起的。你现在需要安静的环境，都喝白开水，补充睡眠，让大脑和身体得到修复。

指导意见：
您懂得的，熬夜睡眠不足，长时间看手机，会对视力和大脑造成损伤，会出现一些躯体症状。所以需要自我控制，规律休息，保证充足睡眠。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，焦虑症和平时睡眠不足，精神因素有很大关系，过度劳累或精神压力容易引发焦虑症发作，

指导意见：
建议平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调节自己心态放松自己，每天保持心情舒畅和睡眠充足，可以在医生指导下吃抗焦虑药物治疗和心理治疗，定期进行复查，积极配合医生的指导和治疗，

病情分析：
睡眠是一个生理，心理过程，受到饮食习惯，作息不规律，体质差，缺乏运动，生活缺乏目标和方向，生活压力，睡眠环境，消极的心理暗示等多种因素有关系。失眠者会因失眠而焦虑，夸大失眠的危害，并进一步加重失眠，形成恶性循环。

指导意见：
从你提供的信息看，主要的问题是睡眠作息不规律，导致了很大的问题，并恶性循环。

务必注意，按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。

规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球。