失眠多梦调理方法
2022-06-16 1人回答
健康咨询描述：失眠多梦调理方法
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于失眠多梦的调理患者，首先需要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，适当的户外活动使自己轻微的疲劳有利于睡眠，其次患者在饮食上可以多吃一些莲子大枣，百合，也可以经常的用酸枣仁熬粥喝。必要的时候也可以用一些理疗按摩来调理睡眠。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果通过自我的调理效果不太好，一定要去睡眠科就医，及时的进行服药治疗。
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2022-06-16 14:11
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