失眠总不好，咋办？
2022-06-21 1人回答
健康咨询描述：失眠总不好，咋办？
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
睡眠总是不好，像这种首先患者自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，白天一定适当的户外活动使自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，根据具体的症状选择合适的助眠的药物，如果是某些疾病导致的，先治疗原发病。
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2022-06-21 05:07
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