精神压力大失眠心请不好胡思乱想应该怎样调节？
2024-07-12 1人回答
健康咨询描述：精神压力大失眠心请不好胡思乱想应该怎样调节？
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
感觉精神压力大，失眠心情不好胡思乱想的时候想自我调节，首先自己一定多培养些兴趣爱好，不要老是关注这些不舒适的症状，每当出现的时候就找自己喜欢做的事情去做，来转移注意力，比方说可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，或者是去户外运动，找别人聊聊天的。其次如果自己调整不好，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，及时的进行治疗。
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2024-07-12 11:48
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