如何减掉身上的脂肪
2022-06-24 1人回答
健康咨询描述：如何减掉身上的脂肪
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
首先改变饮食结构，少吃主食，多吃蔬菜，多出水果，不要吃高热量的食物，制定一个适合自己的锻炼计划，有利于脂肪燃烧的有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球、踢足球等，每周坚持3-4次，每次大约持续1个小时左右。
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2022-06-24 16:48
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