想减掉身上的脂肪
2017-04-06 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我想减掉身上的脂肪，96斤，150，身上很多肥肉，有什么好办法呢？我目前想到的是想每天抽一小时进行力量运动，这样有效果吗？如果减下来了，然后就不运动了，会不会反弹得更厉害了呢？为什么长跑超过半小时会流失肌肉呢？
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好！根据你的叙述，你所说的这种情况来分析想要减肥就必须多运动，同时还要控制饮食。
指导意见：
减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥。
其他答案 (2)
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- 张建容 医师
- 咨询：14184人
病情分析：
你好，根据你描述的情况是身体肥胖，想减掉脂肪，达到标准的体重。这种现象有可能是过度饮食和不爱运动和锻炼引起的。
指导意见：
建议你制订一个减肥计划。可以每日坚持运动1-2小时，必须运动到发汗燃烧脂肪。注意多吃蔬菜和水果及粗纤维饮食，晚上不吃主食米饭肉食等。
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- 薛英辉 护师
- 咨询：58467人
病情分析：
你好，根据你的描述，按照你说的这个症状有可能还是，吃的多活动量小的原因导致的
指导意见：
根据你的描述，像你这个情况，建议你最好要多吃蔬菜水果，一定要加强体育锻炼，一定要持之以恒体重就会降下来的
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