2022-07-05 1人回答
健康咨询描述:中年人睡眠时间少,应如何调正。
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病情分析: 中年人睡眠时间少,可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量,要多做户外活动,多做锻炼,使身体有一定的疲劳感,可以改善睡眠,平时要多补充营养,多食用绿色健康的水果蔬菜。
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