中年人睡眠不好如何调理
2021-04-02 1人回答
健康咨询描述：中年人睡眠不好如何调理
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡眠不好原因很多，压力太大，精神紧张，熬夜劳累都会导致睡眠不好。克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。释放心情，保持心情舒畅，晚上十一点之前入睡。可以喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服解郁丸，眠安宁颗粒，谷维素片。转移注意力，培养兴趣爱好，尽量让自己忙碌起来。
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2022-11-02 23:16
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