中年人每天最少要有多少睡眠时间
2019-07-06 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：35到40岁的人每天至少要有多少睡眠时间为合适？比如晚上几点入睡，早上几点起床最好？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，成年人每天睡眠时间至少八小时左右，正常情况晚上十点前睡觉，早上七点前起床进行锻炼，
指导意见：
建议平时注意饮食规律，饮食卫生，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，每天坚持进行体育活动，增强身体抵抗力，由于个体差异睡眠时间也有差别。
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2024-03-26 10:17
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