跑步后放松小腿肌肉的方法
2022-07-14 1人回答
健康咨询描述：跑步后放松小腿肌肉的方法
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
跑步是可以有效减肥瘦身的，在跑步前要做好准备活动，让肌肉得到舒缓，跑步以后要使下肢垂直放松，用掌心进行按摩，用力要柔和。通过按摩可以使关节放松。还可以做伸拉活动，有助于紧张肌肉的恢复。
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2022-07-14 18:41
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