该怎样调整作息时间
2022-07-14 1人回答
健康咨询描述：该怎样调整作息时间
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满意答案
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- 赵晓东 主治医师
- 濮阳市安阳地区医院
病情分析：
调整作息时间，每天要养成固定的睡前习惯，维持固定的作息时间，首先要自律，每天要早睡早起，我们规定好作息时间后，一定要严格遵照执行，睡觉前一小时可以喝一杯热牛奶，每晚不能超过20点休息。
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2022-07-14 22:55
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