我想在一个月内减掉15斤，怎么减
2022-07-15 1人回答
健康咨询描述：我想在一个月内减掉15斤，怎么减
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满意答案
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- 任冬梅 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
想要实行一个月实现科学减肥15斤，需要坚持均衡的营养，保证足够的睡眠，并且适当的进行运动，提高身体的基础代谢能力，从而达到瘦身的目的，在饮食上需要减少米饭，馒头主食，可以吃一些红薯玉米山药优质淀粉来替代主食。同时还应该加强体育锻炼，每次运动在30分钟以上。
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2022-07-15 14:22
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