怎样一个月快速减掉20斤
2022-07-28 1人回答
健康咨询描述：怎样一个月快速减掉20斤
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
日常饮食减少吃高热量、高唐类、高脂肪的食物，少吃油炸类的食物，平时可以以粗粮为主食，多补充新鲜的蔬菜，增加一些水果，多吃一些含维生素、纤维素、以及微量元素的食物，这样可以有效的抑制人体内脂肪的增加，每天要坚持半个小时以上的运动锻炼，通过运动可以促进脂肪的消耗，有效减肥瘦身。
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2022-07-28 08:35
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