多梦，睡眠质量不好，容易做梦

病情分析：
你好，看了一下你的描述，主要还是睡觉时胡思乱想噩梦导致睡眠障碍，长期睡眠障碍的话，又非常容易出现一些心理问题，所以要有正确的认识，及时的去调整，要及时找出自己失眠的原因是一些躯体疾病导致的呢，还是一些精神压力大导致的，同时积极的去调整，比如坚持体育锻炼，睡觉前避免接触电子产品

病情分析：
根据你提供的信息，建议你可以去正规医院开助睡眠的药物，平时注意不要胡思乱想，要充实自己，可以通过转移注意力，及时调整心态，通过读书，多听音乐，缓解自己心情，多跟别人沟通交流，和信任的人进行交流沟通，可以诉说自己的烦恼，寻求他人的帮助，缓解紧张压力