如何才能睡得好呢
2022-09-03 1人回答
健康咨询描述：如何才能睡得好呢
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
首先要保证睡眠环境的安静卫生。其次，睡眠要有规律，要按时睡觉，起床不赖床，不补觉。减少和避免睡觉垃圾睡眠。在非睡眠的时间里，尽量不要睡眠。睡觉前不要喝饮料，咖啡，浓茶，酒。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。
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2022-09-19 11:43
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