入睡困难该怎么办呢
2022-09-04 1人回答
健康咨询描述：入睡困难该怎么办呢
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
你出现入睡困难，如果时间很长，已经对你的健康或者是工作学习有影响，那就可以吃一些助眠的药，比方说你可以尝试服用酒石酸唑吡坦，自己要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天多做一些户外活动，困也尽量的少睡，使自己轻微的疲劳，有利于晚上的睡眠。
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2022-09-19 11:43
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