怎样饮食身体会更健康
2022-09-08 1人回答
健康咨询描述：怎样饮食身体会更健康
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
您好，健康的饮食要注意饮食规律，按时就餐，避免暴饮暴食，也不能过饥，早餐按时吃，早餐要吃好，午餐要吃饱，早餐要吃少，注意饮食营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜水果及富含膳食纤维食物，保证优质蛋白摄入，少吃辛辣刺激油腻油炸食物，不吃腌制食物，每日食盐摄入量不要超过六克，同时要按时作息，适当运动，养成良好的生活饮食作息习惯。
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2022-09-19 11:35
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