怎样饮食才更健康？
2021-09-16 3人回答
性别：男
健康咨询描述：怎样饮食才更健康？
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满意答案
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- 齐晨越 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
健康的饮食要注意营养均衡，粗细搭配，早餐可以吃的丰富一点，要注意蛋白质，脂肪，碳水化合物的合理的摄入，另外健康饮食还要注意均衡饮食，不要暴饮暴食，晚餐以后就不要再吃东西了。
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2021-09-16 20:09
其他答案 (2)
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- 王志明 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
健康的饮食要注意以下几点：一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。
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2021-09-16 18:42
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- 黄卫清 主治医师
- 江西中医药大学附属医院
指导意见：
对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子
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2021-09-16 19:08
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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