失眠后第二天怎么调整
2022-09-10 1人回答
健康咨询描述：失眠后第二天怎么调整
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
失眠后第二天可以通过午睡半小时的方式来改善。可以清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。可以做一些户外的适量运动。睡午觉可以让我们的精力得到补充，缓解压力，缓解疲劳，恢复精力。饮食上清淡，营养易消化，会减轻胃肠道的负担，避免一些不舒服的感觉。适量的运动可以放松身体，减轻失眠的症状。
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2022-09-19 11:46
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