容易失眠，睡眠质量不好

病情分析：
你容易失眠，睡眠质量不好，眼睛容易干涩，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，在饮食上可以多吃一些莲子百合大枣和优质的蛋白质，可以吃一些养心安神的中药进行调理，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。

病情分析：
容易失眠还是由于患者的体质比较虚弱造成的，建议患者可以多补充一些维生素以及营养物质。但是如果患者自身有一些神经衰弱的症状，也会造成经常性的失眠症状，所以患者一定要及时去医院神经内科做一下检查。另外容易失眠的患者在平时生活中一定要注意自己的睡眠环境以及睡眠质量，可以多吃一些坚果类的食物，有助于睡眠。