糙米怎样吃才健康呢
2022-09-22 1人回答
健康咨询描述：糙米怎样吃才健康呢
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
您好，吃糙米健康的吃法是在蒸煮之前先把糙米泡4个小时以上，这样口感更好，营养素可以更好的吸收。同时可以放入适量黄豆，使营养更全面。糙米饭可以选择全谷，这样营养更全面，更丰富。糙米是一种很好的食物，含有丰富的膳食纤维，维生素、微量元素、矿物质等。
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2022-10-08 13:32
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