总是熬夜，白天起不来，犯困没精神
2022-09-25 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：总是熬夜到凌晨2.3点，晚上精神特别好，白天起不来，有时候睡到中午还是困，总是没精神，犯困，特别容易累
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
一定要改变生活规律，以及作息时间，否则身体的疲乏不能消除，甚至有猝死风险的。面对熬夜压力这些难题，确实要自我做起，熬夜的话，心脏得不到良好的休息，就会引起心脏供血不足，伴有心肺功能受影响，轻者产生乏力疲惫，重者由于身体的过度交感神经兴奋状态，导致机体发生猝死可能，所以调整规律生活，如一日三餐规律，夜里22点睡眠，早6点起床，保证有效的八小时睡眠就会明显改善不适的，要低盐低脂饮食，减少油炸油腻食物，对于机体的脂代谢也有好处。
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2022-12-29 10:04
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