2022-09-27 1人回答
健康咨询描述:晚上吃什么才不会发胖
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指导意见: 您好:晚上可以吃新鲜的蔬菜水果,富含膳食纤维的食物,可以吃燕麦,玉米,苹果,香蕉,南瓜,鱼肉,全麦面包等不会发胖,不要吃高热量,高脂肪,高糖食物,比如动物内脏,肥肉,动物油,奶油蛋糕,油炸食物等,同时要控制食物摄入量,进食过多就会导致脂肪堆积,进而增加体重。
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