女，20岁，晚上睡不着怎么办
2022-09-27 1人回答
健康咨询描述：女，20岁，晚上睡不着怎么办
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
晚上睡不着觉，要自我调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，白天适当的户外活动使自己轻微的疲劳，有利于晚上睡眠，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易，入睡必要的时候也可以去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-10-08 12:57
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