16岁晚上总是睡不着怎么办
2018-07-01 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：16岁晚上总是睡不着怎么办，也没想什么东西，就是睡不着，放下手机隔了好长一段时间还是睡不着
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
一般情况下，引起失眠的原因是很多的，比方说紧张焦虑，一些精神疾病的伴发症状，或者是压力大，睡眠不规律等原因有关。所以你你最好去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到了原因才能够对症治疗，平时避免紧张焦虑。养成良好的睡眠规律。白天多做些户外活动。在饮食上多吃一些养心安神的食物，比如你可以用酸枣仁熬粥喝。必要时吃一些助眠的药。
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2022-09-13 10:13
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