14岁晚上睡不着觉怎么办
2019-11-27 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：晚上10点睡觉，在床上一直睡不着，一直到12点才睡着，结果5点就醒了，请问我这是什么症状？怎样才能在上床后10分钟内睡着？这样真的很影响我的学习状态？怎么调整？求医生指导
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
每个人睡眠时间不太一样，睡眠质量也不一样，有些人可以在一两分钟内睡着，有些人却花上几个小时才能睡着，这是跟个人体质有关系，还跟个人的心情，压力，遗传，环境等密切相关。首先要做的是调整状态，放松心情，不要给自己太大压力，十分钟内睡着就需要吃安眠药帮助睡眠了。
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