怎样才能保持身体健康
2022-09-30 1人回答
健康咨询描述：怎样才能保持身体健康
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
指导意见：
您好：保持身体健康要养成良好的生活饮食作息习惯，平日饮食规律，按时就餐，避免暴饮暴食，饮食营养均衡，荤素搭配，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜水果及富含膳食纤维食物，保证蛋白质食物摄入，戒烟戒酒，按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，坚持运动，每天进行30-40分钟的有氧运动，肥胖的话要减肥，保持正常体重，定期进行健康体检。
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2022-10-08 13:54
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