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每餐七分饱真的有利于减肥吗

2022-09-30 1人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：我之前是早午饭每餐七分饱，晚上吃得很少，几乎不吃，晚上睡前总有饥饿感。但是经常做不到，隔几天就暴食，三四个月了，体重基本维持不变。我想知道我是不是早中晚都七分饱，这样也不至于某天突然很馋，控制不住自己拼命吃。但是就怕晚上七分饱睡前没有饥饿感，减不了肥啊！

满意答案

病情分析：
你好，一般早餐可以多吃一些，晚餐尽量吃5分饱或者七分饱都是可以的，你已经形成了习惯，一般不需要治疗，保持良好的生活习惯即可，平时多运动，减肥期间注意饮食，尽量不要吃高蛋白高热量高脂肪的食物，减少碳水化合物的摄入，多吃一些蔬菜水果。

投诉 2022-09-30 08:23

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