睡眠障碍应该怎样注意

病情分析：

睡眠障碍是各种因素引起的睡眠和觉醒障碍，可以发生于正常人群，也可以发生于精神心理疾病或者躯体疾病患者。睡眠障碍既可以表现为睡眠过度增加，例如嗜睡，也可以表现为睡眠减少，例如失眠。失眠是最为常见的睡眠障碍形式，正常人一生中都可以存在，引起失眠的因素很多，包括情绪因素，躯体因素以及个人的睡眠习惯等。对正常人而言需要注意的是，首先需要对睡眠有正确的认识，睡眠是一个生理过程，是人的自我调节过程，对恢复精力或者体力，以及人体健康至关重要。二是保持一个平常的心态，养成良好的睡眠习惯。三是一旦出现睡眠问题或者出现睡眠障碍，不比较紧张，一方面需要进行自我调节，另一方面需要寻求专业人士的心理帮助或者药物治疗。