睡眠障碍注意什么
2021-06-29 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍注意什么
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满意答案
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
在临睡以前要是自己处于放松状态，剧烈运动要在睡前一个小时左右终止灯光，适当的调节柔和昏暗，产生睡意，此外，可以听一些舒缓的音乐来放纵，不要看刺激的电视，听节奏快的音乐。
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2021-06-29 09:55
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