我有轻微忧虑症晚上失眠怎么改善？
2022-09-30 1人回答
健康咨询描述：我有轻微忧虑症晚上失眠怎么改善？
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
你轻度的焦虑症晚上失眠，像这种情况最好是让精神科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些抗焦虑的和助眠的药物，自己要养成良好的睡眠规律、适量运动，晚餐后先洗漱。睡前对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
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2022-10-08 20:09
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