轻微忧虑症失眠怎么改善？
2021-07-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：轻微忧虑症失眠怎么改善？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
轻微的忧郁症失眠，首先患者要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，不要负面评价自己对自己多些认可和接纳，晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要时可以适当的吃一些药物来改善。
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2021-07-30 06:16
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