失眠怎么改善呢经常失眠
2021-04-03 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠怎么改善呢经常失眠
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
经常的失眠想改善的话，首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药改善。
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2021-04-03 06:46
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