睡眠障碍应该怎样调理
2022-10-10 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍应该怎样调理
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你提供的信息，如果有睡眠障碍，建议你需要保持好环境，安静舒适，一定要注意室内温度适宜，另外要关窗关灯拉上窗帘儿，这样才能够保证有效的睡眠，睡前可以多泡脚进行按摩可以使血液循环畅通，保证一个良好的睡眠，平时要养成规律作息习惯，形成固定的生物钟，每天要早睡早起，不要熬夜，调整饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物。
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2022-11-15 22:07
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