怎样能够使睡眠质量提高
2022-10-10 1人回答
健康咨询描述：怎样能够使睡眠质量提高
免费咨询
满意答案
-
- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
想使自己的睡眠质量提高，首先自己要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也尽量的少睡，适当的运动，使自己轻微的疲劳有利于晚上的睡眠。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要的时候可以适当的吃一些助眠的药物。
投诉
2022-11-15 22:07
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识