怎样才能快速进入睡眠状态
2022-10-14 1人回答
健康咨询描述：怎样才能快速进入睡眠状态
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
很多原因都会影响睡眠状态，一般来说，良好的睡眠环境是不可或缺的，比如睡眠时室内温度适宜，不冷不热，周围环境比较安静，室内适量通风透气，注意预防蚊虫叮咬，平时也可以养成良好睡眠习惯，比如睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，或者睡前看一些纸制书，使大脑有稍微疲惫感
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2022-11-15 22:09
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