睡前做俯卧撑好吗
2022-10-16 1人回答
健康咨询描述：睡前做俯卧撑好吗
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
睡前做俯卧撑，有可能会影响睡眠。可以做做瑜伽，做一些舒缓的动作。俯卧撑属于剧烈的运动了。剧烈的运动有可能会影响睡眠质量。平时要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息。睡前不要过于劳累，要注意休息。睡前可以听听舒缓的音乐，喝杯温热的牛奶，泡个热水脚。
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2022-11-15 22:10
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