假期熬夜习惯了想早睡睡不着怎么办
2022-10-16 1人回答
健康咨询描述：假期熬夜习惯了想早睡睡不着怎么办
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
假期熬夜已经习惯了。早睡睡睡不着，像这种主要是睡眠规律紊乱导致的，所以你在养成原来的睡眠规律慢慢适应会好的。所以平时不管是什么样状态都要养成良好的休息睡眠规律，避免睡眠规律紊乱，以后容易导致睡眠不好。如果老是改变不了，已经影响到工作生活学习的话，可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-11-15 22:10
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