节食减肥后如何才能恢复正常饮食

病情分析：
你好，根据以上病情的描述。如果有肥胖的病症。主要通过饮食的控制，不要吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏和甜食以及高热量的食物。适当控制主食量。每天的肉.蛋、奶蔬菜水果搭配合理。同时要有计划的进行健身锻炼。晚饭主食一定要少吃。而且美餐后要适当的运动，不能一吃饭就躺下休息。这样可以减少糖类脂类物质的吸收，有利于控制体重。

病情分析：
这个一般情况下不能避免的，所以呢，尽量不要节食减肥的，这样是不科学的，如果想要减肥的话，可以多参加一些体育锻炼，跑跑步打打球都是不错的选择，如果只是节食减肥的话，这样太容易引起反弹的情况。多吃水果和蔬菜。不要吃太油腻的东西。