怎样提高基础代谢
2022-11-01 1人回答
健康咨询描述：怎样提高基础代谢
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满意答案
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- 李婷婷 副主任医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
提高基础代谢，最好就是饮食清淡，多做运动，比如吃一些粗粮杂粮作为主食，而且要限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈，等另外每天多饮水，也能够把热量代谢出去，提高代谢。
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2024-01-05 16:12
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